体の痛み対応マニュアル

首

椅子の背もたれを倒しすぎ。首を後ろに倒しすぎて、それを正常に保とうとして首の曲がり方筋肉がおかしくなる。あと平衡感覚もおかしくなる

背もたれをまっすぐにする、仰角を減らす

原因

椅子の高さが合ってない。高すぎ。

解決法

椅子を低くするか、フットレストを置く。　または椅子の位置を机の真ん中にする、足元に物を置かない。スクワットし過ぎない。一時間ずっとスクワットやってた。そのせいか最近膝が痛い。姿勢の問題化も